吃香蕉有什么作用和好处?

香蕉生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。

香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾。香蕉营养高、卡路里低一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便。

此外，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

由於香蕉的消化、吸收相当良好。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

同时，香蕉降压通便清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

有趣的是，德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。