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饭后立即吃水果的话,容易被先前所吃食物阻滞于胃中,长此以往会出现反酸、胀气、便秘等症状并引起消化不良,肠胃疾病患者甚至可能加重病情。同样,正餐前吃水果也不适宜,不仅影响人的正常食量,肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。合理的吃水果时间,应当掌握在饭前1小时与饭后2小时这个时间段内
首先,你先吃水果再吃饭时,(胃喜欢酸性的,苹果、李子、桃子、圣女果等等很多水果都是酸性的)对胃有好处:1.先在胃皮膜上固了一层酸性物质,从而,使胃得到了保护!但让胃层上结结实实的裹上有酸层,必须要在饭前1—2小时内吃掉水果!
2.饭后立即吃水果的话,容易被先前所吃食物阻滞于胃中(因为饭菜在胃中流动是很困难的,*饭菜不是液体,这也就是为什么吃饭是要喝水的原因。而带酸性的水果带着流动的酸性液体*饭菜需要既不酸也不咸的液体才能流进胃里*阻饶了饭菜的运行规律,自然就出先了下文症状),长此以往会出现反酸、胀气、便秘等症状,肠胃疾病患者甚至可能加重病情。
3.饭后吃水果,不好,还有一点就是食物难消化。仅从抗氧化剂营养考虑,应该饭前吃水果,因为肚子空的时候吃水果,抗氧化剂是最容易被吸收的。
总而言之,饭前吃水果促使胃各种消化液的分泌,且促进食物消化,有益于人体健康!
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