经期可以吃香蕉吗?

生理期前适合吃香蕉

在生理期前容易便秘的人适合吃香蕉，因为香蕉含有丰富的纤维及果胶，可以帮助消化、调整肠胃功能，具有通便的作用。另外研究发现，食用香蕉有助让人心情平静，解除忧郁。因此有轻度焦虑或失眠的人在睡前吃根香蕉，具有安抚、镇定、安眠的功效。

香蕉虽然有那么多好处，但是因为它的性味偏寒，生理期时反而不适宜吃太多。而且它富含钾离子，有肾脏病的人不可吃香蕉。