面食好还是米饭好？

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吃大米好还是吃白面好要分以下两种情况来说：

1、如果想要减肥，吃大米好。因为米饭的热量相对低一些。

2、如果想增肥，吃面食比较好，因为面食比较容易吸收。

注意，如果是肥胖或者糖尿病患者，米饭和白面都不可多吃，因为这两种都是含糖量很高的食物。

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