果汁和水果哪个好

水果有预防和减少糖尿病、心血管疾病发生的保健功效，有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，并能减少致癌物与肠粘膜的接触时间，有防止热量过剩，控制肥胖的作用。如果只喝果汁，容易减少人体对纤维素的摄取，还易造成儿童牙齿缺乏锻炼，面部肌肉力量变弱，对儿童健康不利。因此，专家指出，除了某些病人或牙不好的老人外，水果最好不要榨汁喝。