蔬菜营养高,还是肉类?

这个问题...我是学营养方面的，其实肉和菜的营养没有可比性，肉含有丰富的优质蛋白，而菜中含有人体必需的维生素，膳食纤维，都必不可少。

根据膳食原则，每天必须补充50-75克肉类，蔬菜是300-500克左右，每日的食物要尽可能丰富，这样才能把该补充的都补充上，鱼虾类也可以适量的吃点。还有牛奶，大豆，水果，是每天必不可少的哦！