天天吃蔬菜和水果可以减肥吗?

只吃蔬菜和水果的话会体力不支。人得主要生命来源还是“饭”。

俗话说:“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”再想减肥也要吃饭，但可以稍稍控制食量。

早餐:一杯牛奶，一片土司。（爱吃鸡蛋的也可以来个鸡蛋）不过不要煎鸡蛋。最好荷包蛋。

午餐:随意，但主食不要过多。多吃点蔬菜，少吃肉，（肉不是不吃，而是不可多吃。）吃多了就是毒药，

晚餐:一碗粥，一小份蔬菜。饭后两个小时吃个水果就OK啦，

坚持三个月试试，我就是这样瘦了14斤。时间久了你就会适应这样吃了，很有效的。