晚上睡觉之前吃水果会长胖吗?

睡觉前吃东西会增加胃的负担，但是也因人而异，有些人吃了就不胖，比如我弟弟，喜欢熬夜看书，还加宵夜，但他一点也不胖。据说每晚8点吃一个苹果对身体有益，还要大口大口，有助于消化。

睡前不能吃任何东西，包括喝水，睡前吃东西，很容易被吸收的，会长胖的。

晚上睡前吃水果没有营养，可以这么说，晚上吃水果，等于吃了一堆垃圾！ 有些人光知道吃水果是有益处的，却不知道吃水果也是有讲究的，早晨空腹吃水果是最好的，早金，中银，晚铜。晚上吃水果是最没有营养价值的！

会～～非常会。人体在9点以后进食吃什么都会胖。如果睡前吃那就不得了了，并且睡前也不要喝水，这样第二天还会水肿。

如果晚上睡前吃糖份过多的水果会长胖,所以你想吃最好在睡前2个小时吃糖份较少的水果,如苹果,菠萝,葡萄等

建议你把时间提前，睡前5个小时内不要再吃东西。如果忍不住少吃一点，吃完后要记得做些不太剧烈的运动。水果里面多少都含有水分，如果你不想第二天起床后脸浮肿的话，还是忍忍吧！

晚上睡觉之前吃水果会长胖。

晚上睡觉之前吃水果会胖的，因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。

很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以，建议不要晚上吃水果，建议饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。

入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累。并且会影响你的睡眠质量的，即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。

其实晚饭应该摄入一些易消化，糖分少的东西，如果在空腹吃一些水果，反而会令糖分更容易被人体吸收，所以水果一般不提倡空腹吃。如果你想减肥的话，可以实行少吃多餐的原理，然后再选择一些助消化的水果来吃，再加以运动，效果会有的，不过贵在坚持，不能马上就出效果。

只吃一两个象苹果那样的水果是不会胖的

反倒可以帮助你哦，可以解饿，可以补水，可以帮助你的肠胃加快消化，排毒养颜的哦

但是吃的多了就会胖了，象西瓜那样的水果，糖份很多，容易糖含量过剩让你吸收过度而肥胖的

会，如果不希望长胖，建议九点之后不要吃任何东西。

当然会啦。饭前半小时，是吃水果的最佳时间。

会啊。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。即使是含糖分比较少的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，所以临睡前什么水果也不能吃。

睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

水果不是零食

在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。

2002年中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.7克，这个数字不仅远远少于发达国家的300克以上，也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100-200克。即使是城市居民，水果的摄入量也仅略高于乡村，为69.3克。

应该每天必吃

水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。

水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花...睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

水果不是零食

在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。

2002年中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.7克，这个数字不仅远远少于发达国家的300克以上，也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100-200克。即使是城市居民，水果的摄入量也仅略高于乡村，为69.3克。

应该每天必吃

水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。

水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机

酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。

虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调，生食能避免营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用。因此，水果的营养作用是其他食物所不能取代的。

饭前吃才利于营养吸收

在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

王陇德副部长在他的文章中指出：吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

长不胖 就是长的肥噶 象猪一样 呵呵

晚上最好不要吃水果

对身体不好，听说很多水果是阴性的，晚上吃了会伤什么，不记得了

会不会胖，要看体质和生活习惯的。有的人饮水都会肥，有的人怎么吃都瘦唧唧的。有熬夜习惯的人多数胖不了，如我，因为人体在夜晚需要在睡梦状态才能分泌更多生长激素，维持人体常态。

建议你不要听别人乱说，用一段时间自己观察一下晚上十点以后吃水果是否会变胖。自己的享受岂可被别人的无知停止呢？对吗？

晚上不适宜吃水果。

水果最好在白天吃。

睡前吃水果千万不要吃香蕉

它的热量很高，容易发胖

热量高的水果肯定不行，譬如香蕉西瓜之类，而热量低得水果不用担心

睡觉的半个小时之前都不要吃东西，肠胃已经休息了。这样对身体也好