晚上吃苹果不好吗？为什么？

晚上7点以后就不要吃东西了，睡前吃东西不容易消化，会肚子涨。

1睡前要吃任何东西防止加重胃负担

2晚太迟吃能消化转脂肪建议早两吃

苹营养丰富含种维素酸类物质1苹含类黄酮约30毫克苹含15%碳水化合物及胶维素A、C、E及钾抗氧化剂等含量丰富1苹(154g)膳食纤维5g钾170mg钙10mg碳水化合物22g磷10mgVc7.8gVb7.8g苹含钙量比般水丰富助于代谢掉体内余盐苹酸代谢热量防止半身肥胖至于溶性纤维胶解决便秘胶能促进胃肠道铅、汞、锰排放调节机体血糖水平预防血糖骤升骤降

德科家研究发现：苹胶降低胆固醇荷兰者期调查研究发现每吃1苹胆汁排量胆汁酸浓度增加助于肝脏排更胆固醇苹所含酚及黄酮类化抗氧化物质及清除体内代谢垃圾吃熟苹治疗便秘吃擦丝苹其胶能止住轻度腹泻苹酸稳定血糖预防糖尿病糖尿病宜吃酸味苹苹含糖锂、溴元素种效镇静安眠药且副作用苹含锌、镁元素故吃苹能增强记忆力孩促进发育作用苹些元素能排除体内害健康铅、汞元素所欧洲科家称苹防癌药

吃苹要细嚼慢咽仅利于消化更重要口腔卫、减少体疾病处据植物家实验：苹15钟才吃完则苹机酸酸质口腔细菌杀死99%慢慢吃苹体健康处.

所谓早上是金、中午是银、晚上是铜。说的就是早上吃苹果吸收的是金，中午吸收的是银，晚上吸收的是铜，所以建议大家吃苹果的最佳时间是早上。

1，因为苹果有杀菌的作用，在嘴里嚼10分钟苹果可以把口腔内90%的细菌都杀死，能起到很好的牙齿保健作用。所以饭后和睡前吃苹果可以降低龋齿的几率（不过睡前还是要刷牙）

2，空腹吃苹果则可以起到减肥养颜的作用

晚上睡觉前2小时最好别吃任何东西.

是的，晚上吃苹果不好。

苹果不仅有美容养颜的效果，还能保健和减肥，如果在睡觉之前吃苹果的话不但起不到那些作用，而且还会影响对苹果营养的吸收以及胃肠道的消化和对牙齿都是没有好处的。

吃苹果的最佳时间：

有人对苹果的食用时间做了一个比喻："苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。"也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。

那是饭前吃还是饭后吃呢?很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

那么空腹吃好不好呢?空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，同时，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。因为空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。

晚上吃苹果没什么不好，只是吃苹果的最佳时间是上午, 上午吃苹果是金,中午吃是铜,下午吃是锌,而晚上吃则变成了铅. 俗话说：慢吃苹果快吃糖。说的是苹果中含有的果酸有益于清楚口腔内的有害细菌，保护牙齿。所以睡前吃一个苹果效果最好。至于一天吃多少个，可没听专家说过苹果吃多了有害。所以只要你不觉得腹涨而你还想吃那就随便吃。 所谓早上是金、中午是银、晚上是铜。说的就是早上吃苹果吸收的是金，中午吸收的是银，晚上吸收的是铜，所以建议大家吃苹果的最佳时间是早上。

苹果糖分太高，睡前吃容易发胖，如果不怕胖倒是没什么，不过吃完后一定要刷牙，其实任何时候吃完苹果都应该至少漱口，因为糖分会损害牙齿

不太好，一般建议晚餐不能吃太饱，睡前不要吃东西而且喝水不要多。因为晚上睡觉是胃壁粘膜在更新，食物会刺激胃酸等消化液分泌来消化食物，使缺少为粘膜保护的胃容易受到胃酸腐蚀损伤。所以长期这种习惯容易引发胃病等。

还有就是晚上胃对营养的吸收并不好，浪费了苹果。

睡觉前不是吃不吃苹果好不好，而是吃什么都不好。水都尽量少喝或不喝，不然第二天早会眼睛浮肿。

睡前六小时不进食那是对那些激进减肥的MM，正常的话，至少要做到睡前两个小时都不要吃东西。。

其实不只是苹果很多水果都会这样