冬天吃什么水果排毒最好?

首先是“四瓜”

一、黄瓜——许多孕妇怀孕时会被老人或者医生建议多吃黄瓜，这不仅是因为黄瓜有利尿的作用，而且它有很好的降暑解毒及化痰的功效。民间有将黄瓜制成黄瓜露，对于发内热或者其引起的炎症，作用可谓立杆见影。除此，黄瓜中含有能抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，有显著的减肥功效。

二、丝瓜——丝瓜很味美，做菜有很多烹煮的方式，一般人都喜欢食用。但丝瓜除了作为菜肴外，还有很好的美容作用呢，因为丝瓜中含有瓜氨酸和大量的维生素，能促使皮肤细胞的新陈代谢，具有增强皮肤防御能力，调节皮肤水分，使皮肤洁白，能减少皱纹，却除雀斑，治疗皮炎等功效。

三、冬瓜——冬瓜的90%是水分，因此很容易消化。冬瓜不含有脂肪、低钠、能阻止糖类转化成脂肪，减少水钠滞留体内，去除皮下脂肪，是利尿、减肥、健美的理想食品。

四、西瓜——西瓜是炎炎夏日的降暑佳品。因为西瓜是最好的利尿食品，对于治疗一些如阴道炎、子宫径糜烂、膀胱炎等炎症有一定的辅助功效，适当食用也可减肥。但由于西瓜含有较高糖份，因此建议糖尿病人限制食用。

此外还有：

五、番茄——番茄甜酸适口。番茄中有一种特殊成分——番茄素以及含有丰富的蛋白质、果酸、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质，不但能增强人体抵抗力，还可促进伤口愈合、祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容的作用。

六、苹果——有一句老话：一天一个苹果，医生远离我。可见苹果自古以来就深受人们喜爱。苹果中含有丰富的苹果酸、鞣酸、钾盐和多种维生素，有助于肠胃蠕动，助消化，可治疗便秘。长期食用，可使皮肤润滑红润、洁白细腻。

梨子,水分多

釉子 祛火 排毒 增加维生素

多喝水比啥都强.

喜欢加辣椒、洋葱锅上层有油的汤，用来煮蔬菜。一般选择冬瓜、白菜，只需有热，吃到三

火龙果.它有很多维生素,也可以排毒

我觉得是 琵琶

香蕉 吃了拉肚子`

真“排毒”啊 - -

1、苹果清毒

苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，其丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。

苹果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，防止肌肤及细胞老化。

2、柠檬排毒

柠檬不仅可以美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。

3、荔枝补肾

荔枝有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，医学研究证明它含有维生素abc、天然果胶、游离氨基酸、蛋白质及多种矿物质，有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成及令皮肤细嫩等作用，不但清甜美味，更是排毒养颜的理想水果。

4、葡萄健肝

肝脏是人体内重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。

5、椰子抗菌

虽然椰子的油份含量较一般水果高，饱和脂肪酸经过人体消化后不但可产生能量以刺激新陈代谢，更能在饭后增强细胞的代谢活动，有助减少脂肪囤积。内含的月桂酸成分具有抗病毒和抗菌的效用，可帮助加强人体免疫能力，预防毒素对身体构成不良影响。

6、梨子杀菌

梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。

7、西瓜清肠

西瓜含大量水分，而水分正是最基本的人体排毒原材，有助清理肠胃。西瓜中含有蛋白质，能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质以减轻肾的负荷和压力，保持其健康、正常的机能运作，防止人体的排毒系统受到伤害。

8、樱桃排毒

热量不高的樱桃具高浓度的维生素B、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁及钾等，其中铁及维生素C的含量特别突出，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁的体液，对肾脏的排毒甚具功效，更有温和通便的作用，被称为“最可口的天然药物”。

9、草莓洁肠

热量不高的草莓含有丰富的维生素C、纤维素及果胶，能促进肠道蠕动又能直接帮助排出体内多余毒素并照顾肝脏健康，不但养颜，并兼有效预防感冒、改善便秘，杆子黑色素积聚。

10、西梅通便

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，有助肠内有益菌的繁殖，抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。

番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题

樱桃对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。

葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的。

草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏了。

水果的排毒功能是不同的。苹果可预防胆结石；樱桃长于排解肾脏里的毒素；葡萄则可以清除肠胃垃圾等01.地瓜

樱桃

红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果

西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

柠檬

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。

苹果

苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。

荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。