冬天孩子怎么吃水果?

用热水烫烫再吃，不会吃坏肚子

给宝宝食用水果时要与其体质相宜。如舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好吃寒凉性水果（梨、香蕉、猕猴桃等）；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却易上火，因此不宜给体热的宝宝多吃；而消化不良的宝宝应多吃熟苹果泥。用温水烫，开水烫会失去营养。

只要不是很凉就可以，如果是从冰箱内取出的水果，最好放在室温下二个小时以上，如果室温较低，可以用热水稍烫一下或是放在有阳光的地方，有些水果不易加热给宝宝吃，容易破坏营养成份，可以给宝宝吃火龙果，猕猴桃，只要适量，不可过多，就可以的。

气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。

气虚，一般是指体弱;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

虚寒宝宝：多吃温热水果

此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳

孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。

冬天孩子吃水果可能有些凉，可以把水果切成小块，弄个碗泡泡水果，这样水果就不凉了，对孩子的肠胃也好！

把水果放在40℃左右的水里加温之后再喂给宝宝，水温不要高于50℃，否则其中的营养物质容易被破坏。

冬天最佳选择是苹果，含有丰富的维生素C增强免疫抗氧化，最好去皮食用，因为皮虽然营养丰富但含有化学保鲜剂。苹果一般不会引起消化不良，主要是一次不要吃太多。如果小孩腹泻的话，还可以把苹果切快加小米煮粥喝以补充腹泻引起的钾流失，因为苹果含钾丰富即便加热也不易破坏，小米也有助消化。如果小孩肺热咳嗽的话将梨去皮三七分两半挖去核装入5-10克蜂蜜放入碗中蒸熟食用效果很好。

冬天温度低，偏凉，不用每天都让孩子吃水果，会伤脾胃，一周两三次即可，每次量也不用多，如半个苹果的量就行了，蔬菜倒是每天必要的，只是孩子都不怎么爱吃，得有花样呀。

迎季水果就好，例如苹果、香蕉、橙子都行的

给宝宝打成果汁吃或蒸熟吃，不宜多吃，可以少吃。

切开后用勺子轻刮数次，积累在勺上（奖状）喂

放暖气边暖和了再吃或者用开水泡泡。