果汁和水果哪个好

我个人觉得还是水果好~~

吃水果比喝果汁更好一些。

从营养学的角度，果汁不能代替水果。水果的营养很丰富，但果汁恰恰损失了绝大部分的纤维组织。

纤维是个总称，包括一大类不同物质，多数纤维形势是复合碳水化合物，不能为人体消化吸收，因而总是随粪便排出体外。纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维，水果中的果胶即属于后者。研究表明：不可溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，如果膳食中缺少它，而脂肪和肉类的摄入量有过多，则肠内厌氧菌大量繁殖，使中型或酸性类固醇特别是胆固醇、胆酸即其代谢物溶解，而粪便中增多的胆酸代谢物则是致癌的辅助物质。食物纤维能影响大肠细菌的活动，是大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内有毒物质，使粪便变软，通过肠道时间缩短，减少致癌物与肠粘膜的接触时间，因而可预防大肠癌变。保持进食中适量的纤维量，是治疗便秘，预防疾病不可少的保健措施。此外，食物纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物依赖性，并有防止热量过剩，控制肥胖的作用，还可以预防胆结石和降低血脂。

所以，两相比较，我们认为吃水果比喝果汁更好一些。

1.对正常人来说,吃水果好,因为水果中有膳食纤维,增强肠胃功能,也有利于排毒.

而对消化功能较弱的老人或孩子来说,果汁要好一点,因为它容易被人体迅速吸收,能补充营养,且不会增加肠胃负担.水果和果汁的最大区别就是在于膳食纤维的区别,它们的维生素含量其实差别不算大的.

2.如果拿水果和超市里出售的果汁比,当然是吃水果好,水果天然,不含一些人工色素、食品添加剂等，而且所有水果对人体都有益处；

如果拿水果和鲜扎的果汁比，还是鲜果汁好，它不但营养成分不会损失，而且还不必担心果皮上有农药残留。关键是对上班一族比较方便，就向是一则广告中，一位聪明的女生把“大白兔”奶糖变成牛奶一样，既喝到了营养，又没有违反公司纪律。但要注意的是，果汁必须是新鲜的，而且扎汁机必须定期清洗和消毒。

3.其实水果的很多营养成份是在皮里的,果汁把你要补充的营养都漏到了,如果担心皮上有残留农药,建议用专门洗水果的蔬果清洁剂,我家用的就是完美蔬果洁净剂,它可以有效,快速的乳化,分解农药,推荐你看看林光常博士的<<无毒一身轻>>,我感觉挺好的

水果是一种完整的食品。由于完整而被尊宠。听说过有人补充Va中毒的，没有听说吃水果中毒的（坏败、污染的除外）。鲜榨的果汁短时间内喝掉营养不会损失多少，还能点缀浪漫气氛。还有一种复合的果汁：山楂+胡萝卜+番茄，营养因互补而全面。另外就是单纯的果汁：葡萄汁、橙汁等。葡萄汁营养肯定不如吃葡萄全面，但它的口感有了很好改良。所以各有千秋，看你选择什么。

当然是新鲜的水果

如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。

因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。

新鲜的水果当然要比买到得果汁要好的多，没有添加，新鲜。但是如果是鲜榨果汁就要看情况了，有时候鲜榨的综合果汁营养更好，又或者小朋友嫌吃水果麻烦，果汁更能接受。当然水果的纤维素打成果汁效果就大打折扣了。建议吃水果，喝鲜榨蔬果汁。祝你健康！

当然水果好了.果汁没感觉.水果有感觉.安逸

如果没有特殊情况，还是直接食用水果更佳！

当然是吃水果比较好呀 ，有些水果的果皮中还含有丰富的维生素 ，如果打成果汁 ，维生素就被破坏了 。

直接吃水果好。 1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。 2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。 3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。 4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。 新鲜水果含丰富维生素c及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。

直接食用水果好。

果汁中虽富含水果的营养成份，但缺少纤维。因为榨成汁后破坏了水果的纤维组织，很多有营养的维生素就会被破坏掉，而且剩余的果肉一般都不爱吃丢掉了。

水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，不仅可降低血液中胆固醇。而且食用植物纤维起到通便作用。这是饮用果汁所不能达到的效果。

还是吃水果好，营养更全面，现榨的果汁也是很营养的。

如果是买来的包装果汁就不要喝了，里面都有各种添加剂，不利于健康。自然的才是最健康的。

国外人喜欢喝果汁，那是饮食习惯问题，吃面包的人当然需要饮品来润口了。

果汁好啊，因为果汁更容易被身体吸收啊

水果有预防和减少糖尿病、心血管疾病发生的保健功效，有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，并能减少致癌物与肠粘膜的接触时间，有防止热量过剩，控制肥胖的作用。如果只喝果汁，容易减少人体对纤维素的摄取，还易造成儿童牙齿缺乏锻炼，面部肌肉力量变弱，对儿童健康不利。因此，专家指出，除了某些病人或牙不好的老人外，水果最好不要榨汁喝。

要看是什么样的果汁了，您如果说的是综合性的果汁自然是果汁了，水果其实和果汁是一样的你吃水果的过程不就和榨汁的过程一样？蔬菜和蔬菜汁就有很大的区别