新鲜的花生能生吃么?

添加讨论

大浪淘沙始见金

18个答案

能吃--

吃起来别有风味。可以直接吃洗净剥壳的花生仁,也可以加些作料伴着吃,或者用咸盐,花椒等暴腌。

新鲜的花生是营养最丰富,没有随着时间而衰减,同时,几乎没有受到氧化或霉菌的侵害(基本不存在黄曲霉的污染),对健康没有不利影响。吃起来更安全。而且生吃花生还能有一定的养血,补血,生发乌发的作用。花生 自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道:“常吃花生能养生”,研究发现,其具有一定的药用价值和保健功能。

花生的油脂中含有大量的亚油酸,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外, 减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育, 增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,抗老化作用。

花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育, 防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。

花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。它是肿瘤疾病的天然化学预防剂,同时还能降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。

但以下人群不适宜吃

牙齿不好的,很难把生鲜花生 咀嚼得很碎, 不利于肠胃。

胆囊切除者:此类病人食用花生后没有大量的胆汁来帮助消化花生中含有的丰富脂肪会消化不良。

消化不良者:肠胃功能不良者食用后会加重病情。

跌打淤肿者:花生中含有一种促凝血因子,跌打淤肿者食用花生后可能会使淤血不散,加重肿痛症状。

花生米可以生吃,但最好不要生吃,生食花生米易患病。

一、简介

花生米是指去掉花生壳的花生仁,事实上是花生的种子,整个的花生叫做果实,荚果。但一般还是叫做花生米。

二、食用方法

花生可生食,也可油炸,可炒、可煮,从佐餐的佳肴到下酒的小菜,花生无处不在,在诸多吃法中,以炖吃为最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒,对花生中富含的维生素E及其他营养成分破坏很大。另外,花生本身含有大量植物油,遇高热会使花生甘平之性变为燥热之性,多食、久食或体虚火旺者食之,极易生热上火。因此,从养生保健及口味上综合评价,还是用水炖为最好。它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点,老少皆宜。倘若再适当加些中药一并煮食,食药并用,相得益彰。

三、注意事项

1、生食花生米易患病

花生在地里生长时,其外壳多被病菌或寄生虫卵污染,生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米,还会患流行性出血热。另外,花生米里含有大量脂肪,如果过多生食还会引起消化不良,腹痛腹泻。因此,不要生食花生米。

2、炒炸花生米营养差

花生米经过火炒或油炸以后,其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉,蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化,这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此,花生米不宜火炒或油炸。

3、水煮花米益处多

水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分,而且味道非常鲜美,食后对人体健康有益处。所以,花生米最好用水煮的方法吃,水煮还可以晒干味道更佳。

花生含有丰富的蛋白质和脂肪,多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。此外,花生还含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统和大脑所不可缺少的营养物质,能延缓大脑功能的衰退。其蛋白质、维生素、钙、磷等含量较肉、蛋、乳为高。对脾胃失调、痰喘乳汁少者有健胃、化痰、催乳之功。但与核桃仁相比,其消化吸收率低,多食会加重肠胃负担。

不宜生吃花生 ,水煮花生对人体有好处

花生含有丰富的植物油、蛋白质和维生素,是人人喜爱的食品。但生吃花生有损于健康。

因为花生含脂肪较多,消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。另外,花生在泥土里生长,常被寄生虫卵污染,生吃容易引起寄生虫病。同时,花生常被鼠类污染,易传播自然疫源性疾病,特别是流行性出血热。因此,花生不宜生吃,最好是煮熟后食用。

花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血功效。将花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,最宜于身体虚弱的出血病人。

花生炒熟或油炸后,性质热燥,不宜多食。

在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点,老少皆宜。

花生含油脂多,消化时需要多耗胆汁,故胆病患者不宜食用。

花生能增进血凝,促进血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。

花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素,所以霉变的花生千万不要吃。

可以生吃,它红色的内皮还有补血功能,每天根据年龄适量吃些是有意健康的,但不要吃太多。任何食物一次性摄入太多都是不科学的。另外花生或者和大豆在一起做成豆浆喝很不错,方便,经济,营养,卫生噢。试试看

支持者:小顽童烹小鲜

可以啊生吃是养胃的 但是发了霉的就不能吃了 它含有大量的黄曲霉素是致癌物质

支持者:凤岫雪虎翼飞

花生中含有丰富的脂肪,其次为蛋白质。维生素及其他微量元素。

吃新鲜花生有助于健康。任何东西都要适度。

支持者:愚木

喜欢怎么吃就怎么吃!你的嘴巴你做主!!!

支持者:羊肉铺

可以啊,里面的维生素还挺多的,对身体也不错。

支持者:王笑珂

花生生着吃是养胃的佳品,红外衣有补血的功效。

支持者:斑点可口鱼

可以的 而且生花生衣有补血的作用

支持者:夏日无寒

最好不要吃吃多了会拉肚子 发了芽的更不能吃对人体有害的

支持者:令狐俯冲

生花生对胃有好处但也不要吃太多

支持者:哈立

可以吃,营养很高的。

不过不要一次吃太多,

支持者:忙内圭的欣欣

生花生吃了防癌。。好。特别是女人吃。。

支持者:和月点梅梢

好是好,但要吃习惯。我觉得新鲜花生煮熟吃更爽有营养。

秋日水果推荐一:鲜枣

相关问答

等你来赞

关于 移动版 联系我

©2024植物故事网  沪ICP备15050267号-1