吃完饭后立即吃水果有什么好处和坏处?

营养学家认为饭后吃水果不利健康

大多数人都有这样一个饮食习惯，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的日常饮食均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。

部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康的最主要问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。相反，饭前进食一定量的水果有很多好处。

首先，水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维、果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。

饭后不要急于吃水果

水果对身体有很多益处的碱性食品。有些人因而误以为水果吃的多，饭量相应减少些，这样能预防肥胖。有的女性干脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。这样不但不能预防肥胖，很有可能会增肥---而且增加的肥肉很愿意往腰腹部长。 原因：首先水果含有丰富的糖份，一个人摄入过多的糖份就必然要在体内转化为脂肪，不管它（糖）是来自巧克力、饮料、糖食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率（容易和困难的程度）罢了。尤其饭后吃水果，就等于吃了多余的糖，这部分多余的糖只好转为脂肪存起来。所以，以为吃水果不会发胖就错了！ 所以水果应在两餐之间或餐前半小时吃，有益于身体，又不会导致发胖! 水果所含的糖做为热量很快被利用消耗掉，营养素被充分地吸收，果胶还能减少进餐时多余胆固醇的吸收。帮你美容、通便、又不会让你发胖。甜度大的水果，最好下午3点以后不要吃，因为越晚吃进的糖份，转化为脂肪的可能性就越大。 饭前吃水果；以水果代替晚餐不能减肥；餐后大量吃水果容易发胖

饭后立即吃水果的话，容易被先前所吃食物阻滞于胃中，长此以往会出现反酸、胀气、便秘等症状并引起消化不良，肠胃疾病患者甚至可能加重病情。

同样，正餐前吃水果也不适宜，不仅影响人的正常食量，肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。合理的吃水果时间，应当掌握在饭前1小时与饭后2小时这个时间段内

有好有坏，但总的来说，饭后一个小时之内都不要吃水果。好的部分是香蕉能够润肠，同时吃烧烤类的食物之后吃根香蕉有益处。不好的地方别的朋友回答的很全面了~吃东西这个事情，民以食为天嘛，只要不违背大的忌讳就行，就算一生都清清淡淡，谁能不死~还少了很多口福

饭后吃水果中所含果糖不能及时进入肠道而停留在胃中发酵产生有机酸会引起腹胀腹泻其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合影响身体消化吸收水果中的果胶有吸收水分增加胃肠内食物湿润程度的作用还会加重胃的负担。

饭后不能吃水果！

当你吃完饭，胃里面差不多都满了，然后人体会慢慢消化，而在这时候吃水果，就会淤积在食物的上面，只有等到食物被消化完了以后才能消化，到那时侯水果已经腐烂了，不仅没什么营养而且对身体还有坏处。所以，建议水果在饭前吃。

吃完饭后，食物需要经过一到二小时的消化，如果立即吃水果，会被先前的食物阻滞在胃内，使水果不能正常地消化，在胃里时间过长，会引起腹胀、腹泻或便秘等，如此习惯有长期倾向，会导致消化功能紊乱，

医生建议，饭后1-2小时后再吃水果。

大多数人都有这样一个饮食习惯，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的日常饮食均是如此。饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生

饭后吃水果是不好的习惯，一般要等到饭后两至三个小时。

从营养学角度来看：饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。相反，饭前进食一定量的水果有很多好处。

饭后吃水果是有好处的,但是吃完饭后不能马上吃水果,在半个小时左右,因为人吃的事物中有脂肪和油脂留在肠道中,所以吃水果有助清肠道.

个人是建议饭后不要马上就吃水果，你可以过半小时吃水果。吃水果一般没什么坏处，但你饭后吃的话就要看吃的有什么东西和水果会不不相冲，例如地瓜和香蕉吃了就会胃胀气。

俗语都说：饭前一个钟，饭后两个钟，吃饱饭了吃水果不好，是使胃部消化不良，等到胃里的饭消化时，吃下去的生果沉渍在胃胃底，时间一长，那生果产生发酵，对人有害，肠胃不适，造成反效果。

饭后吃水果是不太好的，我是从不知道叫什么名字的书中了解到的。

水果不是零食//应该每天必吃//饭前吃才利于营养吸收！

饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）是最佳时间。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响

貌似不利于消化 刺激肠胃

觉得应该要等饭后半小时到一小时吃吧

反正自己比较明显 也不排除心理作用

饭后吃就恶心 遇到个别品种 可能就直接吐了

饭后如果马上吃水果对身体不好。因为水果腐烂时间比较短，而米饭的消化时间比较长。

早上吃水果是金！中午吃水果是银！下午吃水果是铜！所以水果最好是早上吃！

饭后吃水果是不行的，这个习惯对身体和健康都不利的,因为水果在胃里消化时间比较短，而米饭硬消化时间比较长。

饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体从而导致胃涨

其实是没有好处的，但是坏处就一大堆..就想一楼说的那样..但是在饭前吃水果对身体就是宥很大好处的...果蔬纤维可以帮助消化

吃水果的最佳时间:饭前两小时或饭后两小时最好，不但不影响吸收，还有利健康。