喜欢酸的就喝橙汁、草莓汁、芒果汁、西红柿汁,含丰富的VC,开胃增食欲;
喜欢甜的就喝水蜜桃汁含VC,喝甘蔗汁健脾胃的,喝蓝莓汁抗癌,喝龙眼、荔枝汁,温性滋补的......
果汁主要成分是水分、果糖、葡萄糖,然后是VC微量元素、矿物质等,比单纯补充矿泉水要好,比喝纯净水就更加好了。
但总的来说,果汁的营养比绿色蔬菜要少一半以上,现在市面的果汁又是加了水、糖、甜味素、色素甚至香精的,营养大大降低外还增加了对人体毫无益处的添加剂,在人体内滞留形成体内垃圾,影响人体健康,价格还较贵,倒不如多吃新鲜瓜果或蔬菜好