我每天只吃一顿涮青菜,能减肥吗？

不能。这样只能增加饥饿感，而且损害健康的。最好是少吃多餐了，你把一顿饭的量分两顿吃吧。多喝汤。还有香蕉不要吃这个吃了会胖的。还有就是适量运动能控制反弹。