请问坐月子可以吃白菜不?

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谭夏阳

17个答案

白菜可以吃的,补充维生素,只是不要吃太多,吃什么东西都要克制不能量多。

坐月子期间可以正常吃些青菜、白菜、菠菜、现在上市的莴也有很好的下奶作用。月子期间,除了正常喝下奶汤之后,这些蔬菜也是很重要的,不光是可以及时补充各种营养,对于坐月子的妈妈来说,容易有便秘的现象,所以吃些蔬菜也看帮助月子妈咪消化、利于排便

能啊。白菜营养蛮均衡的,如果厨艺好,做出来以后口感不错的话,当然最好了。最起码不用担心怕白菜营养不够的问题。

可以适量的吃一些,白菜含有丰富的维生素,适量吃对人体有帮助。但是白菜偏凉,产妇尽量少吃

坐月子当然可以吃大白菜,由于多种原因,产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外,经常吃些大白菜,可以促进机体新陈代谢,对母体有好处 。

不过如果只吃蔬菜也不行!月子期间营养很重要。应该保持饮食多样化和均衡化。

产妇吃什么好

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

可以吃的啊,月子里多吃蔬菜不容易便秘的,要煮烂的才可以吃不要吃半生不熟的那种。

能吃。白菜的营养丰富,膳食纤维含量高,可以清肠排毒,防便秘。白菜中的钾和钙的含量很多,可以增加抵抗力和补钙。白菜还有利尿消肿的作用,可以缓解产妇脚部水肿不适。

什么都能吃!但是要注意量!不管什么东西吃过量了就是伤人的利器

白菜是个大家族,包括青菜、黄芽菜、塌棵菜、小白菜及鸡毛菜等。我国是白菜的故乡,现在我国各地都有大量栽培,品种繁多,其中以山东省的胶州大白菜最为著名,河北产的“青口菜”也为上乘品种。

白菜古时称“菘”,范成大的诗句中有“拨雪挑来塌地菘.味如蜜藕更肥浓”;苏东坡又有“白菜美羔肠,冒土出熊蹯(熊掌)”的诗句,都是赞美白菜的。而现代著名画家齐白石也对白菜有着特殊的感情。他在自己的一幅《白菜与辣椒》画上题词道:“牡丹为花之王,荔枝为果之王,独不论白菜为菜之王,何也?”更认为白菜应为菜中之王。

营养师健康提示:腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素,食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。肺寒咳嗽患者不宜食用。

选购:应挑选包得紧实且新鲜、无虫害的大白菜。注意根部刀截部是否腐烂、变色,若变色表明采收时间过长营养流失严重。

适用量:每次50克

白菜养生新功效:日本学者报告说,白菜抗氧化效果与芦笋、花菜不相上下,其中以未完全成熟、叶形舒展的嫩株抗氧化效果更佳。硒被誉为“生命火种”,具有抗癌功效,白菜含硒量较高。另外,饮用白菜汁可辅助治疗感冒、头痛、支气管炎、咽喉炎。大白菜热量低,纤维素含量丰富,有利于肠道蠕动和废物的排出,可以排毒养颜,是预防糖尿病和肥胖症的理想食品。多食白菜、芹菜等富含纤维素的蔬菜,能预防高脂血疗和脂肪肝。大白菜还含有硫胺酸、尼克酸等物质,如果在饮酒时食用,可以促进体内生成一种分解酶。这种酶能起到快速分解体内酒精的作用,减少饮酒对人体的损害。

温馨提示,白菜营养与功效:由于多种原因,孕产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外,经常吃些白菜,可以促进机体新陈代谢,对母体和胎儿都有好处。

坐月子的女性可以适量吃白菜。因为产妇生产后体力消耗较大,需要补充多种营养成分,以更好的照顾新生儿,为其提供更有营养的乳汁,而白菜中所含的营养内容十分丰富。

月子里可以吃白菜粉条,只是粉条不太容易消化,应该少吃点,坐月子要多吃高营养、高热量、易消化的食物,应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,同时也要吃些肉类。

能吃

一、清淡少油,保证热量

月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的“口粮”就得不到保证,那样会影响宝宝的生长发育。

二、有荤有素,粗细搭配

每种食物所含的营养成分是不用的,挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉,除了前面几种在月子里不宜吃的食物外,每天的食物品种要丰富,荤菜素材搭配着吃,经常吃些粗粮]杂粮,这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸,会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富钙制,可以预防骨制疏松,婴儿佝偻病;动物内脏含丰富铁制,可以预防贫血;红色肉类、贝壳类含丰富的锌,可以预防儿童呆小症、克汀病,对孩子的智力开发也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿,在月子里及整个哺乳期应多吃一点。

常见室内盆栽之一:芦荟

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