桔子可以多吃吗？

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凡途似锦

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1、吃橘子过多引起结石

橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。

2、儿童尤其不宜多吃橘子

橘子含有丰富的胡萝卜素，如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。

胡萝卜素在肝脏中转变成维生素 A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。

有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我们认为儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。

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轻风白岚

11-20

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不可以。

因为：

桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。另外，吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。这是因为桔子是补阳益气的食品，而小儿的体质常常是“阴常不足，而阳常有余”，桔子使“阳气”更盛，便会出现“上火”现象。因此小儿不能多食桔子

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逸堂主

11-06

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桔子一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。还要注意吃桔子前后1个小时内不要喝牛奶，因为牛奶的蛋白质一遇桔子的果酸即会凝固，影响消化吸收;饭前或空腹时不宜吃桔子，因为桔子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。

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新顺溜

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桔子属芸香科的长绿果树。桔子汁多昧美，人人爱吃。但一次食桔过多，往往会出现嘴唇生疮、口舌干燥、咽喉疼痛，大便干结等症状，俗话称之为“上火”。

吃桔子过多为什么会“上火”呢?这是因为桔中含有丰富的糖和维生素C等营养成分，食用后产生大量的热量，大约一公斤桔子能产生1400卡热，居各类鲜果之首。若食用大量桔子所产生的热量，既不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，积聚在体内就导致机体功能紊乱，使维生素B相对缺乏，于是出现口腔溃疡、牙周炎、舌炎、唇炎、咽炎等“上火”表现。特别是儿童，机体内“阴常不足，阳常有余”，多食桔子容易使“阳气益甚，上焦火盛”，而出现一系列“上火”症状，如果已出现“上火”症状，可用食疗法：一是将海带50克洗净切碎，煎水代茶饮用；二是用柿饼2个，黑木耳3克，一起煮烂作点心吃，三是用银耳6克蒸冰糖，每天早晚各吃一次。

吃桔子过多会引起高胡萝卜素血症。发病年龄在3至6岁，成人也有发病。本病与桔中所含大量胡萝卜素有关。胡萝卜素是一种营养物质，但过食对身体健康有害。每100克桔子含胡萝卜素550微克左右。过量食桔后，大量胡萝卜素吸收入血，引起高胡萝卜素血症，主要表现为皮肤黄染。首先从手掌和足掌开始，逐渐向躯干和面部蔓延，并伴有恶心、呕吐，食欲差，乏力等症状，易误诊为肝炎，应注意鉴别。停止食用含胡萝卜素丰富的食品，皮肤黄染在一至数周内即逐渐消退。多喝开水能促进胡萝卜素的排泄。