青菜和萝卜哪个比较营养?

当然是青菜叶啊。维生素含量比白菜多。

各有千秋啊！在中医里肝对应绿、肺对应白，所以多吃绿叶菜养肝、白叶菜养肺还有白罗卜也是养肺的！呵呵，听起来挺荒唐的，但事实如此啊！给你参考参考！

蔬菜各有各的营养，什么是最好的，当然适合自己的是最好的了。判断蔬菜的营养价值高不高，主要看里面含有多少维生素、微量元素、纤维素、对人体有益的活性成分等。科学家在分析各种蔬菜的营养成分后，发现一个规律：蔬菜的颜色越深，营养价值就越高；颜色浅的则营养价值比较低。其中，按着绿色、黄色、红色、紫色、白色这一顺序，营养价值依次降低。即使是同一品种或同一蔬菜的不同部位，由于颜色不同，维生素含量也不同。

青菜（学名：Brassica chinensis var chinensis），又名大叶青，宽帮青菜。产地四川，质地坚实、叶大柄厚、口感苦涩、钝厚、耐寒、产量高，每株重量约0.5-5kg。

江浙沪一带把小白菜叫做青菜、小青菜、鸡毛菜，苗小、质地松软，后感滑腻，泡松，略甜。东北地区称油菜，小青菜，为一年生草本，茎、叶用蔬菜，颜色深绿。性喜冷凉，抗寒力较强，种子发芽的最低温度3~5℃，在20~25℃条件下3天就可出苗。根系较发达，主根入土深，支、细根多，要求土层深厚，结构良好，有机质丰富。既保肥保水，又疏松通气的壤质土。在弱酸或中性土壤中，更有利于增加产量，提高菜籽含油率。

青菜中含多种营养素，富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高，不但是良好的食用植物油，而且在工业上也有广泛用途。

萝卜（Raphanus sativus L. ）十字花科，萝卜属二年或一年生草本，高20-100厘米，直根肉质，长圆形、球形或圆锥形，外皮绿色、白色或红色，茎有分枝，无毛，稍具粉霜。总状花序顶生及腋生，花白色或粉红色，果梗长1-1.5厘米，花期4-5月，果期5-6月。

没有最好之分 要平衡营养搭配

看什么青菜

什么白菜

如果说单纯白菜的话 要比单吃青菜要好的多

俗话说的好 百菜不如白菜

青叶的好些，青叶能提供更多的人体必需的微量营养元素，而白叶提供的能量（热量）要比青叶的多。

各有各的营养成分。青菜人们都知道它富含维生素，可防感冒，对皮肤也很好。而红萝卜里富含的胡萝卜素对眼睛很有好处。

我觉得这是没有可比性的

青菜 含有更多的花青素

而白菜同样还有大量的微量元素

所以要想健康最好是均衡饮食。各有各的优点。

青菜有丰富的维生素，萝卜也是，萝卜多吃对眼睛有好处