绿豆芽能减肥吗？

很多的人会经常吃绿豆芽，因为绿豆芽很实惠，可是对于绿豆芽的药用价值又有几个人知道呢，只要正确的食用绿豆芽，是有得于减肥的。 当然是可以的，豆芽中含有的蛋白质可以分解成游离氨基酸，这种游离氨基酸是很容易被人体吸收的，而且它还含有维生素B2、胡萝卜素、纤维素、磷、锌等矿物质，因其含有纤维素，在与韭菜同炒时，可以防治老幼便秘问题，是一种安全的减肥方法，而且绿豆芽中有含的维生素B2、维生素C对很多疾病都有辅助治疗作用。在美国很多人认为绿豆芽是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。 所以大家都明白了吧，绿豆芽是一种非常有营养的减肥食物，多吃绿豆芽不止可以减肥，对身体也是有好处的。

食绿豆芽减肥效果： 绿豆芽含有很多水分，当被身体吸收后所 产生的热量会很少，不容易使脂肪堆积在皮下。

作为蔬菜，绿豆芽含的膳食纤维能帮助清除体内垃圾，还可以与食物 中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇含量。 动物实验已经证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋 白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。而且豆芽性味甘凉，富含水分，热 量低，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂蔬菜。

豆芽会有助于减肥。豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，经常食用有助于减肥。研究发现，豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素，是最适合减肥者进食的蔬菜之一。

你好，当然可以了，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。

2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。

3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。

4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。

5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。

6、取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。

绿豆芽能减肥哦. 绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。 其次，绿豆芽除了有一般的“通下”作用外，还是一种营养均衡的蔬菜。据分析，豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，因此，人们经常进食，也不会出现营养单一的情况。此外，绿豆芽在发芽过程中，维生素c、核黄素会大量增加，很适合干冷季节因阴虚燥热容易发生舌疮口炎等维生素缺乏的人食用。 绿豆芽食用起来也颇有讲究。绿豆芽性偏寒凉，吃多了容易寒凉败胃，因此，症属脾虚、寒湿的患者，如患有慢性肠炎、慢性胃炎、泄泻等病的人不能多吃。烹调时应配上一点姜丝或椒丝，或与作用偏温的香菜、韭黄等同炒，以中和它的寒性。另外，烹煮绿豆芽时最好加点醋，这样可使蛋白质尽快凝固，吃起来更爽口。

说吃任何东西能减肥的说法都是骗人，减肥一靠控制饮食，二靠合理的运动，三靠科学健康的生活方式，很简单，但不简单的地方再于要作到很难。

凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？

很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。

可以，坚持每顿饭喝一碗绿豆水。一天三碗，三个月下来就瘦了

豆芽的热量不是很高，而且豆芽还含有粗纤维，能够处进胃肠蠕动。豆芽还含有多种维生素，碳水化合物及磷等矿物质，能清热利湿消肿除痹，去黑痣治疣赘，润肌肤，同时对脾胃湿热大便秘结，高血压都有一定疗效。

想减肥，就要进去的少，出去的多。水煮豆芽估计还能减点

豆芽是具有一定的减肥效果的，尤其是黄豆芽可以帮助减肥的。因为黄豆芽自身的热量不是很高，食用后导致长胖的几率不高。其次是黄豆芽中含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃蠕动帮助排出体内多余的废物，并且中医中还认为黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹的效果，因此食用黄豆芽在一定程度上是可以帮助减肥的。